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4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

Posted by on Sep 5, 2016 in ejercicios despues de una operacion, posturas del yoga, Practicar yoga, Resultados del Yoga, Yoga para la mujer | 2 comments

4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad y cambiar la perspectiva de la vida

Les comparto un breve episodio de vida y experiencia de Jessica Matthews sobre cómo utilizar el yoga ante ciertas adversidades.

“En una sola noche, todo cambió.”

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Así es como mi estudiante de yoga Brittney Olberding comenzó a hablarme de un accidente de coche que alteró la vida en que había estado involucrada varios años anteriores. En ese momento ella era una estudiante de enfermería de cuarto año de 21 años de edad en Azusa Pacific University justo al este de LA En su último año en la universidad, que estaba haciendo los planes con entusiasmo para comenzar su trabajo como enfermera registrada, una carrera que a ella le apasionaba.

Sin embargo, los hechos ocurridos el 8 de octubre de 2006, alterarían drásticamente el curso de la vida de Brittney y ofrecerle una nueva perspectiva sobre lo que realmente significa vivir.

Mientras conduce tarde por la noche, Brittney golpeó un vehículo descompuesto en el lado de la carretera, haciendo que su coche ruede por un terraplén. Brittney yacía inmóvil en el vehículo accidentado, sin vigilancia durante horas, sólo para ser encontrada a la mañana siguiente por un conductor de la grúa que había venido a recuperar el coche a la izquierda en la carretera. A pesar de los graves daños al vehículo del Brittney, el accidente dejó pocas lesiones típicas. De hecho, el único hueso roto en su cuerpo entero era su dedo anular.

Pero Brittney sufrió una lesión traumática del cerebro llamada ataxia cerebelosa, que es una lesión en el cerebelo que causa la disfunción del sistema motor. Brittney pasó los primeros tres meses después del accidente en el tratamiento intensivo de pacientes hospitalizados.

El solo hecho de mover un pie era una tarea extremadamente difícil para ella, como fue la manipulación de objetos pequeños, escritura, e incluso respirar a un ritmo constante y el ritmo. Durante un año y medio, Brittney aprendió a caminar y moverse de nuevo con fluidez a través de la rehabilitación de pacientes ambulatorios.

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Como parte de su tratamiento, Brittney se inscribió en una clase de yoga de adaptación ofrecido dentro del programa de la Comunidad de Distrito del Colegio San Diego lesión cerebral adquirida (ABI).

Esos dos años de práctica regular sirvieron como catalizador para Brittney para volver a la escuela, a pesar de que sabía lo difícil que sería. Se inscribió en una clase de Hatha Yoga y luego continuó sus estudios y su práctica de yoga en MiraCosta College, donde me encontré con ella en 2013.

Brittney se inscribió en mi clase de yoga vinyasa, que exploró el emparejamiento de posturas físicas (asanas) con técnicas de respiración (pranayama).

En las clases de estilo Vinyasa, el énfasis está en los movimientos de la respiración sincronizada, en el que las posturas de yoga están unidos entre sí mediante la respiración para crear un flujo continuo. El arte de la secuenciación inteligente y cuidadosa de clases inclusivas, siempre me han traído alegría a través de mis años de trabajo como instructor de la aptitud del grupo y más de una década de estudio y enseñanza de yoga.

Brittney me dijo que la exploración del movimiento consciente es lo que finalmente cambió su perspectiva sobre su práctica, sobre sí misma, y su lesión.

A continuación, se ofrece cuatro formas en que la práctica del yoga puede ayudar a cualquier persona a superar las adversidades:

1. Manténgase centrado en su respiración.

“A través de las clases de yoga, descubrí los movimientos que sirvieron como una “ meditación en movimiento “, lo que me permitió comprender la belleza del ritmo de mi práctica personal”, dijo Brittney. “Aprendí que la respiración es lo que provoca el movimiento, y me encontré con dicho espacio, la paz, la belleza y aprecio por la vida a través de estas clases y este estilo de la práctica.”

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2. Encontrar la paz con lo que es.

Para Brittney, la práctica ofrece algo más que los beneficios físicos, que eran de gran alcance dado el trabajo difícil de seguir construyendo su coordinación, fuerza y equilibrio. El yoga también ofreció alivio mental y proporcionó a Brittney la oportunidad de aprender a amar y aceptarse a sí misma y a otros con una perspectiva totalmente nueva.

“Después de mi accidente, tuve problemas con la depresión. Pero el yoga me ayudó a levantarme y moverme, fortaleciendo y estirando mi cuerpo mientras limpiaba mi mente y permitiendo continuamente a mí misma a aceptar lo que puedo hacer y no puede hacer y para estar completamente de acuerdo con eso, “señaló Brittney. “El yoga me permite encontrar satisfacción en el momento presente, que es tan valiosa. Mi cuerpo viene de manera secundaria a esta sensación de paz, amor y aceptación de mí misma.”

3. Dar la espalda.

Como Brittney continuó desafiandose a sí misma física, mental y emocionalmente en su estera, que también se desafió a sí misma a través de sus estudios, obteniendo certificados, como asistente de enfermera certificada y ayudante certificada de salud en el hogar.

Dado el profundo impacto que tuvo el yoga en su vida, Brittney se sintió obligada a compartir el regalo del yoga con los demás. Se inscribió en un programa de formación de profesores de yoga .

“Nunca me he visto a mí misma como una estudiante de yoga, y mucho menos como una maestra de yoga, pero mi accidente me llevó a disfrutar de la serenidad que es el yoga y apreciar lo transformadora de su práctica que puede ser”, dijo Brittney. “El yoga me enseñó a vivir en el momento presente y para celebrar lo que es posible hoy en día. He encontrado que desafiar la mente y el cuerpo a través del yoga ha traído realmente la esperanza y habilidades para la vida personal como en la vida de las personas con quienes trabajo. ”

4. Estar presente.

Si en cualquier momento de la vida se encuentra frente a la adversidad, seguir el consejo de Brittney sobre cómo el yoga puede ofrecer una nueva perspectiva:

“El yoga no es más que poses locas. El corazón del yoga es conseguir que su mente se vea fuera de sí mismo y sólo para estar presente en la vida, ya que es en este momento, porque la vida es bella.”

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2 Comments

  1. Esto me lega jsto en el momento preciso, necesitaba leer na historia así porqe estoy pasando por un momento my difícil, muchas gracias

    • clasesyoga

      Hola AnA, me da mucho gusto que te haya servido.Espero nos sigas leyendo y gracias por comentar 😉

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