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Practicar yoga

Eventos de Yoga en Lima – Ceremonia de luna llena (Piscis)

Posted by on Sep 12, 2016 in eventos de yoga, Practicar yoga | 0 comments

Eventos de Yoga en Lima – Ceremonia de luna llena (Piscis)

Este viernes 16 de septiembre continuamos con los eventos de yoga en Lima.En esta ocasión con una celebración de Luna llena en piscis..

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4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

Posted by on Sep 5, 2016 in ejercicios despues de una operacion, posturas del yoga, Practicar yoga, Resultados del Yoga, Yoga para la mujer | 2 comments

4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

Conoce la historia de Brittnes y de cómo superó la gran adversidad que se le presentó.Descubre cómo puedes utilizar el yoga para mejorar y potenciar tu vida

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Formación de profesores de Yoga para profundizar su práctica

Posted by on Jul 6, 2016 in Formación de profesor de yoga, Practicar yoga | 2 comments

Formación de profesores de Yoga para profundizar su práctica

¿Debe tomar una Formación de Profesores de Yoga para profundizar su práctica? Google tiene “formación de profesores de yoga” y páginas y más páginas de…

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Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior

Posted by on Jun 28, 2016 in Los 3 pilares del Yoga, Posturas de yoga para principiantes, Practicar yoga | 0 comments

Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior

¿Por qué es vital, ya sea un instructor o Practicante de Yoga, INTEGRAR estos Tres Pilares, en su práctica de yoga o en sus ejercicios de Yoga? <<Empieza ahora>> Para empezar no interesa mucho los ejercicios de yoga que realices ni el método que estés practicando de yoga. El funcionamiento de esa matrix o software que tenemos en nuestro interior, en nuestra mente, sin importar el nivel conciente, supra conciente (para los maestros del yoga) o incluso inconsciente, ese funcionamiento es el mismo, así como el cuerpo humano es esencialmente igual, la mente también es igual de la manera en cómo funciona. << http:://acceso.clases-yoga.org  >>Es conocido en el yoga sutra, incluso se podría traducir, a los de occidente de una forma sencilla como, la PRECISIÓN, la PERCEPCIÓN y la INTEGRACIÓN, los cuales vienen a ser los 3 elementos fundamentales a los que llamo PILARES, sobre los cuales deben ser la base o el cimiento de una buena práctica de ejercicios de yoga. Quiero insistir aquí… No interesa mucho si son principiantes o con mucha experiencia, así como no importa el método que se use. Es Vital incluir, integrar estos tres Pilares en nuestra práctica de yoga. ¿Por qué? Bueno, es muy simple. La Precisión, es lo que permite discriminar si la sensación de diferencia que se produce entre los hemisferios del cuerpo, o sea entre las bandas derecha e izquierda, o en la cara frontal o posterior; se produce por una mala postura, o sea que es imprecisa la postura, o porque esa diferencia es inherente a nuestro cuerpo. Si estamos haciendo ásanas, o ejercicios de yoga, y estamos haciendo pranayama, o ejercicios de respiración y percibimos esas diferencias, y sentimos que un pulmón se llena más que otro, o un lado de nuestro cuerpo pisa más fuerte que el otro y no tenemos precisión en la postura, ¿cómo sabemos cómo corregir estos ejercicios de yoga? ¿De qué forma lo corregimos? O sea, si no hay precisión en los ejercicios de yoga, no sabemos cómo poner nuestro cuerpo en un estado de equilibrio, eso es lo primero. Luego, la percepción nos permite la comunicación correcta del cerebro con cada una de las partes del cuerpo, mientras practicamos ejercicios de yoga. Si no existe percepción en la práctica, la conciencia sencillamente no profundiza; seguimos trabajando con la vista, o sea corregimos una pierna porque la vemos, cuando no la vemos no la podremos corregir porque la comunicación nerviosa entre el sistema sensitivo y motor de la propia región que queremos corregir, no está potenciado. Y eso se potencia con la práctica, a eso se le llama percepción, a un nivel muy bajo, pero es percepción. Y a partir de ahí, pues más en profundidad.     Y por último, el yoga se trata de unión, la Integración. Nuestra mente, no es una mente que esté en estado de unidad, es una mente que está en un estado de separatividad. Y cuando empezamos a hacer ejercicios de yoga nos damos cuenta, cuando pensamos en el pie, se nos olvida el hombro. Cuando pensamos en el hombro, se nos olvida el pie. Es decir, la mente “salta” del pie al hombro, o del hombro a la pierna, o al vientre, según el foco de atención se mueva en los ejercicios de yoga. Y entonces, esto es imposible que nos conduzca a un estado en el que la mente por sí sola engloba el punto de atención, o el foco, engloba toda el área de la idea que se quiere trabajar, y se llega a estados que se conocen como, concentración, o sencillamente abstracción sensorial, que es pratyahara, o meditación. Es...

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Eventos de Yoga en Lima | Yoga Vivencial

Posted by on Jun 2, 2016 in eventos de yoga, Practicar yoga, Yoga en Lima, Yoga vivencial | 0 comments

Eventos de Yoga en Lima | Yoga Vivencial

Hola amigos quiero en esta ocasión compartirles algunos eventos presenciales de yoga en Lima. Hay muchos eventos de yoga interesantes así como retiros vivenciales de yoga en Lima-Perú. Si alguien conoce algún evento en su país aviseme que con gusto lo comparto aquí. RETIRO DE YOGA CON EL ESTUDIO TAO ¡Queridos Amigos! Ya pueden empezar a separa su espacio para el Retiro Vivencial de Yoga en Junio este 25 y 26 (Cieneguilla Holistic Healing) Los esperamos! ¿Qué actividades tendremos? –Yoga Si quieres mejorar tu salud, aquietar tu mente o conectarte contigo mismo. El yoga es para ti. El objetivo es que tu práctica constante de yoga te de herramientas para superar los desafíos. Además los sub objetivos están en función a tus intereses como practicante. En muchos casos se convierte en un camino hacia un autoconocimiento y la realización personal. –Dinámicas de clown. Aprende a restarle importancia al fracaso y a encontrar placer dentro de él, a reírte sin lógica. Conecte con el ridículo y piérdele el miedo. Crea continuidad en tu práctica de yoga aceptando ser imperfecto. -Mandala Terapia. -Taller de expresión corporal. ¿Quién lo dirige? Ludy Larico Luque.Ella es abogada, estudio la Maestría en Derecho Internacional Económico PUCP (Solución de Controversias). Trabajó como Fiscal Penal y Fiscal Ambiental. Ha Estudiado la Maestría en Derecho de la Empresa. Ha emprendido tres empresas con éxito. Sumaquinaria , Oleo Journals www.oleolibretas.com y El Estudio Tao, fans page. Enseñó Derecho del Comercio Internacional en la Universidad Inca Garcilaso de la Vega, realizó el curso de Teatro para Docentes en la PUCP que transformó su vida. Luego hizo talleres de clown con Andrea Pacheco Derpich y Mary Ann Eyzaguirre en Jarabe de Clown donde estuvo asociada. Practico danza contemporánea con Pachi Valleristra en PUCP. Estudió expresión oral y corporal con Mateo Chiarella en el Centro Cultural de la PUCP e Improvisación Teatral en el MALI. Tiene más de seis años practicando kundalini yoga, asthanga, yoga prenatal y yoga tradicional. Es profesora certificada de yoga tradicional de la India con Percy García en Lima Yoga. ¿Cuándo? Del 25 al 26 de Junio ¿Que nos motiva? Conectarnos con la pachamama y nuestra sabiduria interior. Disfrutar del feriado de Diciembre. ¿Que incluye? – Alimentación Consciente. 2 desayunos y 2 almuerzos – Hospedaje según la opción elegida para 1 noche. -Todas las actividades. -Habitaciones compartidas de 6 a 8 personas. No incluye traslado a Cieneguilla ¿Cuál es el programa? Sábado 25 de Junio 11:30 Salida de Lima a Cieneguilla. 12:00 a 12:30 Encuentro en Cieneguilla. Recuerden guardar las maletas en recepción. 12:30 Almuerzo (Alimentación consciente) 13:30 Continua el día con energía. Respiración y Yoga. 14:30 Meditación guiada. 15:30 Dinámica de clown y Meditación en movimiento. Atención plena caminando. 16:00 Taller de Gratitud. 17:00 Mandalaterapia. 18:00 Descanso. 21:00 Meditación en los sonidos del silencio de la noche. Domingo 26 de Diciembre 8:00 Desayuno continental. 9:30 Técnicas de respiración energizantes y clase de yoga alrededor de la piscina. 10:30 Descanso 12:30 Almuerzo 13:30 check out, dejar las maletas en recepción. 15:00 Meditación guiada de Perdón. 16:00 Retorno a Lima Notas: El programa puede estar sujeto a cambios Las actividades son opcionales. Es decir, si alguna no te apetece hacerla, no pasa nada, puedes aprovechar a disfrutar de la naturaleza, pasear, o estar contigo mismo. ¿Valor? -Habitación compartida de 8 personas: 590 soles por persona hasta el 15 de Marzo, luego es su costo normal de 690 -Habitación compartida de 2 a 3 personas Inversión: 790 soles por persona. Cancelando el precio total. No es necesario ir en grupo. ¿Dónde? En Club 108.Cieneguilla. www.club108resort.net/es Están las fotos del hotel y del lugar...

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EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis?

Posted by on Mar 17, 2016 in Asanas de Yoga para Principiantes, Practicar yoga | 0 comments

EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis?

EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS. ¿Cómo practicar yoga con escoliosis?   ¿Qué es la escoliosis? La escoliosis es una condición que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral. La curvatura puede tener forma de “S” o “C”. En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa esta curvatura. Esto se conoce como escoliosis idiopática. Es posible que las personas con una curvatura leve sólo tengan que visitar a su médico para controles periódicos. Sin embargo, algunas personas que tienen escoliosis necesitan tratamiento. Generalmente se clasifica en congénita (causada por anomalías vertebrales presentes al nacer), idiopática (de causa desconocida, que a su vez puede haberse desarrollado en la infancia, en la adolescencia o en la edad adulta) o neuromuscular (habiéndose desarrollado como síntoma secundario de otra enfermedad o trauma físico). ¿Cómo se llega a tener escoliosis? Las personas pueden tener escoliosis a cualquier edad. El tipo más común es la escoliosis idiopática, o de origen desconocido, entre los niños de 10 a 12 años y al inicio de la adolescencia. Es a esta edad que los niños crecen con rapidez. Las niñas tienen una mayor predisposición a este tipo de escoliosis que los varones. La escoliosis puede ser un mal de familia. El médico de cabecera debe examinar con regularidad a los niños cuyos padres o hermanos padecen de escoliosis. Generalmente los especialistas médicos realizan un pronóstico que depende de la probabilidad de progresión. Muchas veces las curvaturas grandes tienen un mayor riesgo de progresión que las curvaturas pequeñas, las curvas torácicas y dobles curvas primarias tienen un mayor riesgo de progresión que curvaturas únicas lumbares y torácico-lumbares. Además, los pacientes que no han alcanzado la madurez ósea tienen un mayor riesgo de progresión (adolescentes que no han completado su crecimiento). El doctor Andrés Chahin, jefe del Centro de Columna de Clínica Las Condes, explica que esta patología se presenta con más frecuencia en las niñas entre los 10 y 11 años: “Ellas son ocho veces más propensas que los niños a presentar escoliosis”. ¿Cuál es la causa de la escoliosis? En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa la escoliosis. En otros casos, se conoce la causa. Los médicos clasifican las curvaturas como: No estructural, es cuando la columna vertebral tiene una estructura normal y la curvatura es temporal. En estos casos, el médico intentará determinar y corregir la causa de la curvatura. Estructural, es cuando la columna vertebral tiene una curvatura permanente. La causa podría ser una enfermedad, un golpe, una infección o un defecto de nacimiento. ¿Cuál es el tratamiento para la escoliosis? El tratamiento para la escoliosis depende de: La edad del paciente Cuánto le falta por crecer El ángulo y el patrón de la curva El tipo de escoliosis. El médico puede recomendar un programa de control, el uso de un corsé ortopédico o braguero o cirugía. Programa de control: El médico lo examinará cada cuatro o seis meses para ver si la curvatura ha mejorado o empeorado. Esto se hace con pacientes que aún no terminan de crecer y tienen una curvatura de menos de 25 grados. Uso de un corsé ortopédico o braguero: Los médicos podrían indicar el uso de un corsé ortopédico o braguero para evitar que la curvatura empeore. Estos pueden usarse cuando el niño aún: No termina de crecer y tiene una curvatura de más de 25 a 30 grados No termina de crecer y tiene una curvatura de entre 20 y 29 grados que continúa empeorando Tiene al menos dos años más de crecimiento y una curvatura de entre 20 y 29...

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