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Posts Tagged "pranayama"

4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

Posted by on Sep 5, 2016 in ejercicios despues de una operacion, posturas del yoga, Practicar yoga, Resultados del Yoga, Yoga para la mujer | 2 comments

4 maneras de utilizar el yoga para superar la adversidad

Conoce la historia de Brittnes y de cómo superó la gran adversidad que se le presentó.Descubre cómo puedes utilizar el yoga para mejorar y potenciar tu vida

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Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior

Posted by on Jun 28, 2016 in Los 3 pilares del Yoga, Posturas de yoga para principiantes, Practicar yoga | 0 comments

Cómo Llevar los Ejercicios de Yoga a un Nivel Superior

¿Por qué es vital, ya sea un instructor o Practicante de Yoga, INTEGRAR estos Tres Pilares, en su práctica de yoga o en sus ejercicios de Yoga? <<Empieza ahora>> Para empezar no interesa mucho los ejercicios de yoga que realices ni el método que estés practicando de yoga. El funcionamiento de esa matrix o software que tenemos en nuestro interior, en nuestra mente, sin importar el nivel conciente, supra conciente (para los maestros del yoga) o incluso inconsciente, ese funcionamiento es el mismo, así como el cuerpo humano es esencialmente igual, la mente también es igual de la manera en cómo funciona. << http:://acceso.clases-yoga.org  >>Es conocido en el yoga sutra, incluso se podría traducir, a los de occidente de una forma sencilla como, la PRECISIÓN, la PERCEPCIÓN y la INTEGRACIÓN, los cuales vienen a ser los 3 elementos fundamentales a los que llamo PILARES, sobre los cuales deben ser la base o el cimiento de una buena práctica de ejercicios de yoga. Quiero insistir aquí… No interesa mucho si son principiantes o con mucha experiencia, así como no importa el método que se use. Es Vital incluir, integrar estos tres Pilares en nuestra práctica de yoga. ¿Por qué? Bueno, es muy simple. La Precisión, es lo que permite discriminar si la sensación de diferencia que se produce entre los hemisferios del cuerpo, o sea entre las bandas derecha e izquierda, o en la cara frontal o posterior; se produce por una mala postura, o sea que es imprecisa la postura, o porque esa diferencia es inherente a nuestro cuerpo. Si estamos haciendo ásanas, o ejercicios de yoga, y estamos haciendo pranayama, o ejercicios de respiración y percibimos esas diferencias, y sentimos que un pulmón se llena más que otro, o un lado de nuestro cuerpo pisa más fuerte que el otro y no tenemos precisión en la postura, ¿cómo sabemos cómo corregir estos ejercicios de yoga? ¿De qué forma lo corregimos? O sea, si no hay precisión en los ejercicios de yoga, no sabemos cómo poner nuestro cuerpo en un estado de equilibrio, eso es lo primero. Luego, la percepción nos permite la comunicación correcta del cerebro con cada una de las partes del cuerpo, mientras practicamos ejercicios de yoga. Si no existe percepción en la práctica, la conciencia sencillamente no profundiza; seguimos trabajando con la vista, o sea corregimos una pierna porque la vemos, cuando no la vemos no la podremos corregir porque la comunicación nerviosa entre el sistema sensitivo y motor de la propia región que queremos corregir, no está potenciado. Y eso se potencia con la práctica, a eso se le llama percepción, a un nivel muy bajo, pero es percepción. Y a partir de ahí, pues más en profundidad.     Y por último, el yoga se trata de unión, la Integración. Nuestra mente, no es una mente que esté en estado de unidad, es una mente que está en un estado de separatividad. Y cuando empezamos a hacer ejercicios de yoga nos damos cuenta, cuando pensamos en el pie, se nos olvida el hombro. Cuando pensamos en el hombro, se nos olvida el pie. Es decir, la mente “salta” del pie al hombro, o del hombro a la pierna, o al vientre, según el foco de atención se mueva en los ejercicios de yoga. Y entonces, esto es imposible que nos conduzca a un estado en el que la mente por sí sola engloba el punto de atención, o el foco, engloba toda el área de la idea que se quiere trabajar, y se llega a estados que se conocen como, concentración, o sencillamente abstracción sensorial, que es pratyahara, o meditación. Es...

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